فوائد التين الشوكي، يتزايد عليها البحث، خاصة بالتزامن مع ظهور موسم التين الشوكي، حيث تزايدت التساؤلات حول أهميته وفوائده على صحة المواطنين، وفي هذا التقرير، يقدم موقع “الساعة” تفاصيل فوائد التين الشوكي.
فوائد التين الشوكي
يحتوي التين الشوكي مصدرا غنيا. بالعديد من الفيتامينات والمعادن. كما يحتوي على مركّبات الفينول، والستيرول النباتي. والأحماض الأمينية التي تساهم في. تعزيز الصحّة العامة ومكافحة الأمراض، بالإضافة إلى. احتوائه على مركب البيتالين، وهي. الصبغة المسؤولة عن إعطاء التين الشوكي لونه المميّز، كما. تساعد على التقليل من الجذور. الحرة، وخفض خطر الإصابة بالالتهابات.
وبحسب موقع الساعة يعد التين الشوكي. مصدر غني بالعناصر الغذائية: كجزء. من النظام الغذائي الصحي، حيث يحتوي على كميات. عالية من الألياف. ومضادات الأكسدة، والكاروتينات؛ وهي أصباغ صفراء وحمراء وبرتقالية. اللون تنتجها العديد من النباتات. والطحالب وبكتيريا التمثيل الضوئي، وهي التي تعطي الخضروات. والفواكه ألوانها المُميزة، كما. أنها تعمل كمُضاد للأكسدة، وتجدر الإشارة إلى وجود أكثر. من 600 نوع مختلف من الكاروتينات. بعضها يتحول إلى فيتامين أ في جسم الإنسان، وتعد. من المركبات الذائبة في الدهون؛ مما. يعني أن امتصاصها يكون أفضل عند تناولها مع الوجبات الدهنية.
فوائد أخرى للتين الشوكي
ويساعد على خفض مستويات. الدهون في الجسم: يعد التين. الشوكي خيارا جيدا لخسارة الوزن، بالإضافة إلى أنه. يساعد على تعزيز صحة القلب، وتقليل. من الإجهاد التأكسدي، وهي عملية ينتج عنها تلف خلايا الجسم. بواسطة ما يُطلق على الجذور الحرة.
وكما يساعد تناول لب فاكهة التين. الشوكي على تحسين مستويات. مضادات الأكسدة في الدم، إلا أنه لا توجد أدلة كافية. حول علاقة التين الشوكي بخفض مستويات. الإجهاد التأكسدي والتقليل من الأمراض الناجمة. عنه، وقد أشارت نتائج دراسة. نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية عام 2004 إلى أن. تناول 500 غرامٍ من مكمّلات. التين الشوكي يوميا لمدة أسبوعين ساعد على تحسين حالة الإجهاد التأكسدي. بشكلٍ كبير لدى الأشخاص الأصحاء.
الأعراض الجانبية من التين الشوكي
تناول التين الشوكي يمكن. أن يتسبب في حدوث بعض الأعراض الجانبية. لدى بعض الأشخاص، وتشمل هذه الأعراض. الإسهال، والغثيان، وزيادة كمّية وتكرار. التبرز، والانتفاخ، والصداع، وفي بعض الحالات النادرة. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من فاكهة. التين الشوكي إلى انسداد في الأمعاء السفلية.
محاذير تناول التين الشوكي
وبحسب موقع الساعة يحذر. من تناول فاكهة التين الشوكي في. الحالات الآتية: مرض السكري: لأنه يؤدي لخفض مستويات. السكر في الدم بشكل شديد لدى. المُصابين بمرض السكري، لذلك يجب مراقبة نسبة السكر. في الدم بحذر من قبل مرضى السكري. عند تناول التين الشوكي. الجراحة: كما ذكر سابقاً. فإنّ التين الشوكي يمكن أن يؤثّر على مستويات. السكر في الدم، مما يزيد من صعوبة التحكّم. في سكر الدم أثناء العملية الجراحية. وبعدها، لذلك يُنصح بتجنّب تناول التين الشوكي قبل إجراء. العملية الجراحية بأسبوعين على الأقل.
ومن ثم تنمو ثمار التين الشوكي على. نبات الصبار الذي يعيش في المناطق. الحارة ومن ثم الجافة، بالإضافة إلى ذلك وجد أكثر من 200 نوع من التين. الشوكي، بالتالي تختلف في ألوانها ما بين الأصفر. أو الوردي، أو بالإضافة إلى ذلك الأبيض، ومن ثم توجد العديد من الطرق لاستخدام. التين الشوكي، إذ قد يُستخدم كمكون. في صناعة الحلوى ومن ثم الجيلي، بالإضافة إلى الاستخدامات. الطبية، ومن ثم تتمثل الأجزاء الصالحة للأكل. من نبات التين الشوكي في الأوراق، والزهور، والساق. والفاكهة، ويمكن تناول التين الشوكي. مسلوقاً أو مشوياً، كما يُمكن صُنع العصير أو المربى. منه.
